“La música hace muchas cosas para mucha gente. Es transportador, seguro. Puede llevarte atrás, años atrás, al mismo momento en que sucedieron ciertas cosas en tu vida. Es edificante, alentador y fortalecedor”. – Aretha Franklin
El impacto de la música en la memoria y la concentración
La música es un lenguaje universal que trasciende todas las fronteras. Además, trasciende las fronteras sociales y culturales además del tiempo mismo. La música tiene la capacidad de cambiar nuestro propio sentido del tiempo, así como de darnos acceso a las ideas de artistas fallecidos hace mucho tiempo. ¿Una determinada pieza musical, por ejemplo, te trae a la mente un recuerdo específico? ¿Alguna vez has dejado que el tiempo pareciera ralentizarse cuando estabas absorto en tus pensamientos mientras escuchabas tu canción favorita? Si es así, ya tienes una idea de cómo la música puede afectar a nuestra concentración y memoria.
Memoria y música
La memoria y la música están profundamente entrelazadas. Podemos utilizar canciones y melodías como notas adhesivas auditivas que nos ayuden a recordar detalles u ocasiones importantes. Debemos examinar la neurología subyacente para comprender por qué.
La música activa numerosas regiones del cerebro, incluidos el hipocampo y la corteza prefrontal, que están relacionadas con las emociones y la memoria. De hecho, “la música no sólo nos ayuda a recuperar recuerdos almacenados, sino que también nos ayuda a establecer otros nuevos”, según los estudios. Además, cuando se vuelve a escuchar, una canción asociada con un evento o conocimiento en particular puede evocar un recuerdo.
Las personas con demencia se han beneficiado de este fenómeno. Uno de los principales signos de demencia es la pérdida de memoria, que afecta la capacidad de una persona para recordar experiencias pasadas o adquirir nuevos conocimientos. Curiosamente, la musicoterapia se ha convertido en un método útil para ayudar a estas personas a recordar cosas.
Los investigadores han descubierto que incluso cuando otros tipos de memoria están gravemente comprometidos, los pacientes con demencia frecuentemente mantienen el recuerdo musical. Muchas veces, la música del pasado de un paciente puede traerle recuerdos olvidados hace mucho tiempo. La calidad de vida de las personas con demencia mejora con esta herramienta terapéutica de valor incalculable, que no es una cura.
¿El estudio y la música van de la mano?
Una de las mejores formas de mejorar nuestra memoria es escuchar la canción que te impresiona. Es fundamental que utilices el género adecuado para tu ejercicio.
Según determinadas investigaciones, escuchar música podría ayudar al cerebro a responder con mayor precisión, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la concentración. Entonces, ¿cómo podría escuchar música mejorar el aprendizaje? La orientación profesional es:
- Restrinja su disfrute de canciones con letras o melodías que tengan ritmos melódicos potentes, rápidos y que cambien todo el tiempo.
- Seleccione instrumental de tempo suave.
- Haz una lista de tus géneros favoritos porque una amplia variedad de géneros puede distraerte.
A la hora de elegir qué tipo de música escuchar en un momento dado, ten en cuenta la naturaleza de tu trabajo o tareas. Por ejemplo, la música funcionará bien cuando podamos resolver dificultades, pensar lógicamente y resolver problemas aritméticos. Sin embargo, escuchar música no es realmente necesario si necesitamos leer documentos o recordar fechas.
Además, Ryan Levesque, fundador de la empresa Rocket Memory y autor del libro Choice, desarrolló la técnica RAM (Relajación, Aprendizaje activo, Consolidación de la memoria). Contiene la siguiente información:
1. Antes de estudiar, dedica de tres a cinco minutos a escuchar tu música favorita para aumentar la actividad cerebral.
2. Dar prioridad a la música clásica (Mozart, Bethoven, Tchaikovsky, etc.) sin letras para que el cerebro pueda digerir la información de manera eficiente y rápida.
3. Para ayudarle a retener la información por más tiempo, elija melodías barrocas y melódicas.
El estilo de aprendizaje de cada materia en particular determina el éxito del estudio mientras se escucha música. Cuando se reproduce música, las personas que realizan múltiples tareas serán más productivas. Si la música instrumental te distrae, puedes optar por trabajar o estudiar tocándola en voz baja o posiblemente no tocarla en absoluto.
07 Ventajas de escuchar música para estudiar
Dependiendo del tipo de música y del trabajo en cuestión, escucharla mientras se estudia tiene una serie de ventajas. Aquí hay siete beneficios principales:
1. Mayor atención y concentración: algunos géneros musicales, como la música instrumental o clásica, pueden ayudar a reducir las distracciones externas y fomentar una atmósfera que favorezca la concentración intensa.
2. Memoria mejorada: Se ha demostrado que la música de fondo estimula el cerebro y mejora la retención de la memoria. Se pueden evocar emociones positivas, lo que facilita la memoria del conocimiento.
3. Menos estrés y ansiedad: al reducir la producción de cortisol, la música, especialmente los géneros relajantes, puede disminuir los niveles de estrés. Durante las sesiones de estudio, esto hace que los estudiantes se sientan más cómodos y concentrados.
4. Motivación mejorada: los estudiantes que escuchan música edificante o inspiradora tienen más probabilidades de permanecer motivados durante sesiones de estudio prolongadas.
5. Estado de ánimo mejorado: Melody tiene el poder de mejorar el estado de ánimo y fomentar un estado emocional más optimista, lo que hace que aprender sea menos complicado y más placentero. Una actitud positiva puede mejorar la capacidad de resolución de problemas y el rendimiento cognitivo.
6. Impulso de la creatividad: al activar varias regiones del cerebro, la melodía puede estimular la creatividad. Esto es particularmente útil para tareas que requieren pensamiento original, como redacción de ensayos o generación de conceptos.
7. Mejor gestión del tiempo: algunos estudiantes dividen sus sesiones de estudio en pistas o listas de reproducción y utilizan la música como cronómetro. Establecer pausas planificadas y aumentar la producción puede ayudar en la gestión del tiempo.
Diferentes géneros y estilos de canciones pueden mejorar la concentración y la memoria.
Dado que cada persona reacciona de manera diferente a la música, es fundamental probar una variedad de géneros y estilos para determinar cuál le conviene mejor. El silencio total puede ayudar a algunas personas a concentrarse, mientras que la música de ritmo más rápido o incluso las canciones con letra pueden ayudar a otras.
Lista de géneros de canciones
1. tipo clásico
- Por qué funciona: A menudo llamado el “Efecto Mozart”, se ha demostrado que el estilo tradicional, especialmente las piezas con un tempo de alrededor de 60 latidos por minuto, aumenta la concentración y la memoria.
- Piezas de ejemplo:
- de Mozart Sonata para dos pianos en re mayor
- Beethoven Sinfonía nº 7
- de bach El clave bien temperado
2. Ritmos de baja fidelidad
- Por qué funciona: Lo-fi suele tener una estructura repetitiva y calmante, que puede ayudar a reducir las distracciones y promover la concentración. Los estudiantes siempre lo usaban durante la temporada de estudio.
- Listas de reproducción de ejemplo: muchas plataformas ofrecen listas de reproducción de “ritmos de estudio de baja fidelidad” que ayudan a crear una atmósfera relajante.
3. Música instrumental
- Por qué funciona: La música instrumental (sin letra) puede distraer menos. Géneros como la música ambiental, el jazz y la guitarra acústica proporcionan un sonido de fondo sin interrumpir los procesos de pensamiento.
- Ejemplos:
- Composiciones para piano de Ludovico Einaudi
- Explosiones en el cielo (post-rock)
4. Ritmos binaurales
- Por qué funciona: Los latidos binaurales son tonos que son ligeramente diferentes en cada oído, lo que puede sincronizar las ondas cerebrales y mejorar la concentración y la retención de la memoria.
- Dónde encontrarlo: aplicaciones como Brain.fm o listas de reproducción dedicadas a ritmos binaurales en plataformas de transmisión.
5. Sonidos de la naturaleza/ruido ambiental
- Por qué funciona: Los sonidos de la naturaleza como la lluvia, las olas del océano o el ambiente del bosque pueden crear un ambiente relajante que favorece la concentración y la reducción del estrés, mejorando indirectamente la retención de la memoria.
- Ejemplos: muchas aplicaciones ofrecen bandas sonoras de la naturaleza o puedes buscar generadores de ruido ambiental.
6. Chill Electrónica / Downtempo
- Por qué funciona: Al igual que el lo-fi, la música electrónica relajada proporciona un ritmo tranquilo pero atractivo que puede mantener el cerebro concentrado sin ser demasiado estimulante.
- Artistas de ejemplo:
7. Tipo barroco
- Por qué funciona: Las canciones barrocas, especialmente las piezas con un ritmo de entre 60 y 70 latidos por minuto, se han asociado con un impulso del aprendizaje, la retención de la memoria y la concentración.
- Ejemplos:
- Vivaldi cuatro estaciones
- Händel musica acuática
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