La diabetes es un trastorno metabólico. Cuando los humanos consumen alimentos, el páncreas del cuerpo libera insulina. La función de la insulina es reducir el exceso de glucosa de los alimentos que se ingieren. Cuando la producción de insulina se reduce o cuando la insulina no puede funcionar después de producirse, hay un exceso de glucosa en el cuerpo. Esa condición se llama diabetes. La deficiencia de insulina es la principal causa de diabetes. La resistencia a la insulina es la principal causa de la poliuria tipo 2. Un paciente tipo 2 no puede utilizar la insulina que se produce en el cuerpo. Los médicos sugieren cambios tempranos en el estilo de vida para reducir el riesgo de diabetes tipo 2.
El riesgo se puede reducir en gran medida mediante una dieta equilibrada y moderada, ejercicio regular, pérdida de peso, etc. Los investigadores han llegado a conocer la importancia de incluir frutas en la dieta a través de estudios recientes.
Como resultado, existen diversos elementos beneficiosos para la salud como vitaminas, antioxidantes y fibra. Desde aumentar la inmunidad hasta cuidar el estómago, las frutas desempeñan un papel importante. Es importante seguir precauciones al comer frutas en pacientes diabéticos. No todas las frutas se pueden comer si aumentan los niveles de azúcar en sangre. Porque, como resultado, la cantidad de fructosa no es baja. Lo que puede aumentar los niveles de azúcar en sangre.
Si tiene diabetes, los médicos prohíben comer alimentos que tengan un índice glucémico (IG) alto. Algunas frutas tienen un IG muy alto. Entonces esas frutas no se pueden comer en absoluto si se tiene diabetes. Algunos dan como resultado un IG bajo. Los pacientes diabéticos pueden comerlos libremente.
Hay determinadas frutas que tienen un índice glucémico alto. Cuando se come, los niveles de azúcar en sangre aumentan a medida que el cuerpo lucha por descomponer la glucosa y puede provocar diabetes tipo 1 y 2.
Para los no iniciados, el tipo 1 ocurre cuando el cuerpo destruye las células productoras de insulina, que regulan los niveles de azúcar en la sangre, y el tipo 2 a menudo se asocia con obesidad o actividad física insuficiente. Según los expertos, los diabéticos deben evitar las frutas con un índice glucémico (IG) alto.
Según los expertos, el índice glucémico es un sistema de clasificación que indica la rapidez con la que los alimentos que contienen carbohidratos afectan los niveles de azúcar en sangre cuando se comen solos. Se dice que los alimentos con IG alto se descomponen demasiado rápido, lo que hace que los niveles de glucosa en sangre aumenten más rápido.
Si tienes diabetes, puedes consultar a un médico antes de comer la fruta. Además de comer frutas, la cantidad que comes también es muy importante. Sin embargo, dado que el índice glucémico es bajo, no coma demasiado de una vez.
Según los médicos, si tienes diabetes, no debes comer más de 100-150 gramos de fruta al día. Con IG alto o no, es mejor comer menos fruta. Hay algunas frutas que los diabéticos pueden comer. También hay algunas frutas que pueden resultar peligrosas para los diabéticos. Hay determinadas frutas que provocan niveles excesivos de azúcar en sangre en pacientes diabéticos. Sepa qué frutas deben evitar los pacientes diabéticos.
pasa
Muchos comen algunas pasas cada vez que las consiguen. Este fruto seco de sabor muy dulce es otra forma de uva. Según la Clínica Mayo, una taza de pasas contiene alrededor de 100 gramos de azúcar y 15 gramos de carbohidratos. Evidentemente, es muy importante que los pacientes diabéticos se mantengan alejados de las pasas.
piña
¡Ver una piña dulce y jugosa hace que a uno se le haga agua la lengua! Pero quizás no lo sepas: ¡las piñas tienen un alto contenido de azúcar! Los diabéticos que consumen exceso de piña pueden afectar negativamente los niveles de azúcar en sangre. Por eso es mejor no comer piña.
banana
Todos conocemos el valor nutricional de los plátanos. Sin embargo, los plátanos tienen un alto contenido de carbohidratos y los carbohidratos pueden elevar los niveles de azúcar en sangre. Por lo que esta fruta no es muy beneficiosa para los pacientes diabéticos. Pero a veces se puede comer la mitad de un plátano. Los plátanos son ricos en fibra, vitaminas y minerales.
sandía
La sandía es baja en fibra y calorías. Tiene un valor de IG de 72 y media taza de sandía puede contener unos cinco gramos de carbohidratos. Por eso es mejor no comer sandía en pacientes diabéticos.
siempre
Saveda está llena de dulzura natural con frutos marrones y sabor granulado. Cada 100 gramos de bayas pueden contener unos 7 gramos de azúcar. También es rico en carbohidratos y azúcares. Puede ser perjudicial para los diabéticos.
mango
Mango, el rey de las frutas, cuando ves mango frente a tus ojos, es difícil controlar la codicia. Pero recuerde, los mangos también tienen un alto contenido de azúcar. 100 gramos de mangos contienen alrededor de 14 gramos de azúcar, lo que puede empeorar el equilibrio del azúcar en sangre. Por eso los pacientes diabéticos deben evitar esta fruta.
uvas
Si bien las uvas contienen fibra, vitaminas y otros nutrientes, también son bastante ricas en azúcar. 85 gramos de uvas pueden contener hasta 15 gramos de carbohidratos. Por eso los pacientes diabéticos deben evitarlo.
Frutas que previenen la diabetes
Comer una manzana al día puede prevenir muchas enfermedades. Las manzanas ayudan a reducir el riesgo de muchas enfermedades. Las manzanas también mantienen bajo control los niveles de azúcar en sangre. A los expertos les gusta eso. Por diversas razones, sugieren mantener las manzanas en la lista diaria para obtener beneficios para la salud.
Las naranjas siempre están disponibles en el mercado. Comer naranjas todos los días mantiene los niveles de azúcar en sangre bajo control, por lo que las naranjas también ayudan a aumentar la luminosidad de la piel.
Mucha gente come bayas en el desayuno. Los expertos dicen que comer bayas regularmente con avena o copos de maíz mantiene bajo control los niveles de azúcar en sangre. Además, comer bayas con regularidad mejora el sueño.
El estreñimiento es un problema importante de los pacientes diabéticos. La guayaba contiene mucha fibra. Esta fibra ayuda a reducir el estreñimiento. También protege al paciente de la diabetes tipo 2.
La papaya es rica en antioxidantes naturales. Es muy beneficioso para los pacientes diabéticos. Si el nivel de glucosa en sangre aumenta, aumentan las posibilidades del paciente de sufrir problemas cardíacos y nerviosos. Se puede prevenir hasta cierto punto comiendo papaya con regularidad.
La mermelada es especialmente beneficiosa para la diabetes. Un ingrediente especial de la mermelada descompone el almidón alimentario. Como resultado, el nivel de azúcar en sangre es correcto. Reduce la micción frecuente y la sed en pacientes diabéticos.
(Dhaka Times/4 de noviembre/RZ)
