Somos una nación amante del té y el café. Por eso, desde Teknaf hasta Tentulia, en todas partes, miles de millones de bengalíes pasan sus días bebiendo regularmente estas dos bebidas. Pero el problema es que beber té y café se convierte en una adicción para muchas personas.
Por eso muchas personas beben tazas de té y café incluso en momentos inoportunos. Especialmente si bebes estas bebidas por la noche, es malo para tu salud. Incluso en la mente o este hábito tiene un efecto negativo. ¿Es realmente así? ¿Qué dicen los expertos en salud al respecto? Averigüemos.
El té es el rey de la calidad.
Una taza de té contiene de 14 a 17 miligramos de cafeína. Este ingrediente ayuda a mejorar el estado de ánimo. Entonces, después de beber té, la mente se calma. Además, el té es un depósito de muchos ingredientes útiles, que son perfectos para cortar la trampa de las enfermedades cardíacas.
Incluso es posible evitar las trampas de enfermedades mortales como la hipertensión arterial bebiendo esta bebida con regularidad. Así que puedes beber té regularmente para mantenerte saludable. Esto será beneficioso.
Las cualidades del café no tienen fin
Al igual que el té, el café es una bebida muy beneficiosa. 1 taza de café puede contener entre 95 y 200 mg de cafeína. Este material es perfecto para reducir tu ansiedad e inquietud.
No sólo eso, beber una taza de café con regularidad reducirá el riesgo de caer en la trampa de enfermedades como las enfermedades cardíacas, la diabetes tipo 2, los cálculos biliares y la enfermedad de Parkinson. ¡Así que no estará mal empezar la mañana con una taza de café!
¿No comes té y café por la noche?
Los expertos en salud dicen que sería prudente evitar el té y el café por la noche. Porque la cafeína de estas bebidas arruina el sueño nocturno. Incluso puede orinar con frecuencia. Así que trate de evitar el té o el café por la noche. Sin embargo, por la noche se puede servir fácilmente té y café. No hay ningún problema con eso.
¿Cuántas tazas de té y café se deben consumir al día?
Según los expertos al respecto, por muy beneficiosos que sean el té y el café, no se deben consumir más de 2 a 3 tazas al día. Porque puede alterar la tasa de metabolismo en el cuerpo. Como resultado, el deseo de pasar hambre desaparece. Beber demasiado té y café no absorberá el hierro en el cuerpo. Como resultado, aumenta el riesgo de caer en la trampa de la anemia.
No mezclar leche y azúcar.
Mezclar leche y azúcar en té o café no ayudará, al contrario, el peso aumentará rápidamente. Entonces, si quieres llevar una vida saludable, debes abandonar el hábito de mezclar leche y azúcar en el té y el café. Hacer esto allanará el camino para su salud.
(Dhaka Times/2 de noviembre/AJ)
